Amadas!!!!

Geeente, me perdoem do fundinho de seus corações...da última vez q eu consegui postar, eu estava tão eufórica e mega-feliz que infelizmente deixei de comentar o mais importante....o APOIO que vcs estão me dando!

Vcs aí torcendo, me dando uma super força, me passando boas energias (e eu recebendo, podem apostar!) e eu, relapsa, esqueci de agradecer. A minha vontade é de agradecer a cada uma, dar um abraço forte e falar: OBRIGADA!!!

É foda não ter um micro em casa, queria visitar cada uma, acompanhar de perto todas e claro não estar tão ausente...e por causa disso tudo e mais todas as outras coisas que estão acontecendo eu sinto que to deixando o barco sem rumo, to completamente perdida, ansiosíssima e pra piorar completamente sem rotina... imaginem um final de semana totalmente errado e confuso x 7! Putz...to fudida!! SOCORROOOOO!!!
To tentando ir pra academia, mas não é nem de longe o suficiente, pois minha gula põe tudo a perder assim que chego em casa....Eu mencionei o quilinho perdido, mas ele já voltou pro lugarzinho dele...na minha pança!

Bom, mas não posso reclamar tá tudo dando certo, GRAÇAS A DEUS! Falta pouco pra eu entrar na minha rotina novamente, me aguardem! Até final de agosto estou fazendo uma porrada de exames admissionais e em setembro começarei meu treinamento, serão 3 semanas, aí então ufa, acabou a moleza!

Eu to cheia de planos, um monte de coisa boa tá pra acontecer e enfim...eu to me jogando!

Meninas, mais uma vez, obrigada por tudo, pela força, pela amizade e compreensão de sempre. Saibam que estou com o coração apertado de saudade e torcendo para que esteja tudo certo aí do outro lado!

Amo vcs, de coração!

E assim que possível...eu voltarei!

Ah sim, esse post é antigo pq eu tava numa lan e meu tempo acabou...por falar nisso tá quase acabando de novo! rsrsrs

BEIJOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

Vortei!!!

Saudaaaaaadeeeeeeee demais de vcs minhas amoras!!! To passando rapidão, do micro da minha mãe, suadíssima depois de me acabar na academia (simmm!)!

Vcs devem imaginar a correria que tá minha vida, Gsus! Semana passada correndo atrás de documentos e comprando roupas (DELÍCIIIIAAAAA!!!)! Postarei as peças assim que conseguir, mas já adianto que investimos uma bela grana: 3 calças sociais, 2 camisas, 3 blusinhas lindíssimas, 1 bolsa maaaravilhosa e 1 terninho com aquela saia lápis de cintura alta de tirar o fôlego!! Graças a minha vovó madrinha e as promoções fantásticas de 50 e 60% OFF!
Ah sim, investi também no look: pintei, cortei e hidratei o cabelão com uma escova marroquina. Torrei meu salário, mas fiquei linda! kkkkkkkkkkkkk

Ontem fui fazer os primeiros exames admissionais, acordei as 4 da matina e fui chegar em casa as 20hs, triturada. Mas, ufa....eu faria isso 723617362 vezes se preciso!

Com essa gastura, uma ansiedade que me corrói, enfiando a cara no chocolate, com TPM e sem tempo nenhum de ir à academia (até hj)....eu emagreci 1kg! ahhahahahah pode??? POOOOODE!!!! Com certeza é massa magra indo pro ralo, mas sabe? Eu to cagando pra esse detalhe...

Bom meninas do meu coração....é isso. Assim que puder eu volto com mais detalhes e se Deus quiser, boas notícias!

Um beijo enoooooorrrrmeeee e até breve!!!


AMO VCS!!!

Chegou a minha vez!!!!

Minhas queridas,


Hoje, após 3 anos de espera, finalmente recebi a convocação (comprovação de requisitos) para a Caixa Econômica Federal. YESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS! Sou uma funcionária pública federal! Vcs não imaginam a minha felicidade, apesar de saber que eu seria chamada a qq momento, nada se compara a sensação de "CHEGOU A MINHA VEZ!!".

Chegou minha vez de mostrar meu valor, minha capacidade e competência profissional, de crescer profissionalmente e chegar onde eu quiser. É o futuro abrindo suas portas pra mim! E eu vou agarrá-lo com vontade, com unhas, dentes e finalizar com um arm-lock. Nada nem ninguém vai tirar isso de mim, é mérito meu! Eu mereço!

Minha vida vai dar um giro de 180º, terei um emprego estável, com plano de carreira e o melhor, vou deixar de ganhar apenas 1 salário mínimo!!! Agora sim vou poder realizar uma transformação completa, chega de usar calça caindo, tênis velho e mochila da promoção da gatorade - pq não tenho grana nem pra uma bolsa decente. Chega de parecer uma hippie mulambenta quando estiver em casa. Terei roupas novas, sapatos e bolsas lindos, quero poder pintar meu cabelo sempre que precisar e fazer as unhas toda semana. CHEGOU A MINHA VEZ!

A má notícia é que terei que fechar o blog.... =(((( Não tenho computador em casa e como vou sair da agência que trabalho, não terei como mantê-lo atualizado...
Por isso, vim me despedir e agradecer a cada uma de vcs que tiveram papel fundamental em minha vida, me incentivaram, me ergueram, me elogiaram, me escutaram...que delícia foi tê-las comigo, sempre!

Nesses 7 meses do blog, não atingi meu objetivo, não emagreci o quanto gostaria, mas o que conquistei valeu e muito a pena! Eu estou empacada num efeito platô da zorra, mas consegui secar medidas, rever minhas atitudes em relação à malhação e alimentação e tenho certeza de que serão atitudes definitivas. Eu até comecei a correr, coisa que eu odiaaaaava né, Bia?
Mas o melhor foram as amizades que fiz, amizade verdadeira, gostosa, com direito à visita e tudo! DELÍCIAAAAA Mi, não vejo a hora!!

Vou tentar entrar em contato sempre, ok? Ah, e ainda vou fazer um antes e depois com cabelo e roupas novas! Me aguardem!

Milhõõõõõõeeeeeeeeeessssssssssssssss de beijos!!!! Amo todas vcs e quem eu não me despedi direito, ou não visitei nesses últimos dias...me perdoem, mas vcs estarão sempre aqui comigo!





Torçam por mim!!!!!!!





Até a próxima!

Mudanças...

Passando para um parecer...



Tô com a cabeça tão cheia que nem tenho tido tempo de pensar em dieta, em academia...isso não é mais minha prioridade. Tanta coisa acontecendo, tanta coisa pra acontecer, coisas que mudarão minha vida pra sempre! Eu to explodindo de felicidade, mas a ansiedade ta me matando!!

Minha vida ta uma correria, marido ta estudando 24hs por dia e eu to me virando pra dar conta das minhas coisas, da casa, do cachorro, dos planos e claro ainda apoiá-lo no que ele precisar. É um momento crucial, mas o importante é que vai valer muito a pena!

Continuo com o desafio, mas infelizmente descartei a idéia da maratona, uma pena pq era um estímulo e tanto pra mim...a corrida por enquanto será apenas minha válvula de escape. Ontem eu tava esgotada mentalmente, ainda sim fui na academia e corri 20 minutinhos e fiz alguns exercícios na bola (abdominal e agachamento). Pronto, me animei novamente e fui pra casa feliz e aliviada. Santa endorfina! O problema é que agora tenho compromisso todas as segundas e quartas à noite, então terei que me planejar muito bem e aproveitar o restante da semana pra cair de cara na malhação.

E é isso...as notícias não parecem animadoras, mas acreditem, depois da tempestade, vem a bonança!

Assim seja! ;)

Beijos!

Fechando com chave de ouro!

Ahhhh.....nada como uma sexta-feira pra fechar a semana, recarregar as energias no sábado e preparar a mente e o corpo no domingo para a próxima semana ser ainda melhor...



Essa semana foi boa, mas é aquela coisa, poderia ter sido melhor...eu poderia ter investido mais na academia (só fui na segunda e na terça), mas com asférias e essa criançada à solta, não rola! Em compensação na alimentação fui uma garota exemplar. Nada de escorregões, nada de beliscar fora de hora e janta saudável todos os dias, aliás tô ficando boa nisso! Aqui vai uma receita da fritada de abobrinha que fiz ontem:

1 colher de sopa de azeite extra-virgem
folhas de manjericão fresco
2 abobrinhas raladas com ralo grosso
4 ovos em temperatura ambiente
1/2 copo americano de leite desnatado
100 g de ricota ou queijo ralado de sua preferência (fiz com queijo branco)
Sal e pimenta-do-reino a gosto

Coloque o azeite em uma frigideira grande
Frite o manjericão
Coloque a abobrinha sobre o manjericão frito
Espere alguns minutos até que fique macia e junte o sal
Adicione os ovos batidos com leite
Coloque o queijo e a pimenta
Deixe fritar em fogo baixo
Quando estiver quase seca, leve à frigideira ao forno por aproximadamente 15 minutos

Pode substituir a abobrinha por qq outro legume ou colocar vários tipos, brócolis, cenoura, beringela...sei lá, use a criatividade! O manjericão também pode ser substituído por outra erva como o estragão (fica ótimo!).


Continuando...essa semana eu tomei muuuuito chá verde c/ hibisco (com mais uma porrada de ervas) e comi muuuita fruta! Trago todo dia de lanchinho! Meu intestino que sempre foi um relógio deu uma acelerada e minha pele tá bonita como nunca! Claro que isso também é mérito da corrida...desintoxicação total!

Mas pra de fechar com chave de ouro, hoje vou me jogar mais uma vez na academia! Fazer minha série de musculação e dps correr 50 minutos em velocidade média (7.5). Aí sim fecho a semana com aquela puta sensação maravilhosa de dever cumprido.

Nessa sexta-feira chuvosa vou chegar em casa, deixá-la um brinco e depois tomar um banho bem quentinho, fazer uma bela hidratação nos cabelos, passar um hidratante bem cheiroso e esperar o maridão pra uma noite de queijo, vinho, risadas, carinhos...e comemorarmos nossos 6 meses de casados (que não comemoramos no dia 21)!!

E viva a sexta-feira!

Um final de semana maravilhoso pra nós!

Beijossssssss!!!

2ª semana do desafio! \o/

Passei pelo meu primeiro final de semana do desafio. Até que não fui mal, sábado lavei roupa, dei um trato na casa e fui fazer as unhas (aleluia, dps de 1 mês!), fui na caminhada, antes almocei um shake de whey protein com banana. A tarde belisquei um punhado de castanha de caju e na janta marido fez um lanchinho de churrasco: pão francês s/ miolo, picanha fatiada feita na chapa s/ óleo e 2 fatias de mussarela. Nhaaam...derreeteu na minha boca! Considerei como uma janta equilibrada: carbo + proteína. Humm de sobremesa teve uma porção de morangos! O meu fiz com 1 colher de sobremesa de açúcar orgânico já o marido colocou muito creme de leite e açúcar. Ui!

Domingão teve almoço na sogra, despedida do sogro que foi promovido e vai ser diretor da fábrica que ele trabalha em 3 Lagoas/ MS. Parabéns sogrão!! E como não poderia deixar de ser, uma beeela feijoada. Aveeee que delíciaaaaa!!!!!! A do meu sogro então é top: ele ferve algumas dezenas de vezes, até sair quase toda a gordura. Feijuca light!

Como a feijoada não pesou, fomos pescar a tarde e pescador de verdade pesca no rio! Teve até trilha em mata fechada, mas como meu condicionamento tá 100% dei um show de habilidade! kkkkkkkk! Pegar peixe que é bom, nada, mas o passeio valeu muito a pena... fora a paisagem...loucura! Se eu tirei foto? Quem disse que eu lembro de carregar a bendita?

Domingão também foi dia de fazer as compras do lar, abasteci a geladeira com iogurtes, carnes magrinhas, frios magrinhos, ovos, frutas, legumes, pão integral, requeijão light, sucos Ades...tudo pra não sair da linha, tudo bem que o marido comprou algumas caixas de Bis (ele é viciado!), refrigerante e tudo mais que eu não posso nem sentir o cheiro, chegando em casa a gente separou a geladeira e essas coisas ficaram bem escondidas na prateleira dele. Nem precisava tanto...não sinto nem vontade mais de ficar atacando guloseimas...eu quero é SECAR!


E ontem a academia estava BOMBANDO de gente! Afff havia esquecido dessa mulecadinha à toa que faz da academia um ponto de encontro nas férias, faça o favor! Não tenho mais paciência com criança, pedi às meninas que estavam ocupando a esteira andando a 2/h (achando que estão na passarela SPFW) para que fossem passear na rua, pq tinha muita gente esperando pra se exercitar. Sorte a delas que eu estava bem boazinha... Aí sim pude me jogar na esteira e correr meus 40 minutos alternados. Mas também parei por aí, não ia ficar 3 horas na academia pra esperar vagar os aparelhos. Perdi minha musculação, droga! Fora que é um perigo essa criançada na academia, sem noção nenhuma e ainda com uns professores que estão cagando pra todo mundo. Medo!


Bom, hoje vou tentar chegar mais cedo e começar pela musculação e se depois não tiver esteira sobrando, vou correr na rua mesmo!


To pensando em fazer Ioga, mas compartilharei essa ideia em outro post!


E "FELIZ DIA DO AMIGO" atrasado...pq aqui a gente comemora sempre!!

Amo vcs!

Beijoss!

IÉÉH IÉÉÉH!

Eu já disse isso aqui, mas vou repetir pra dar ênfase...eu AMO malhar! Nossa, como eu gosto de me sentir bem, me sentir cada vez mais feliz, cada vez mais realizada...e o melhor, sei que é só o começo!

Essa primeira semana me mostrou que eu consigo chegar lá, me encheu de esperança e determinação! Antes eu nem olhava pro painel da esteira pq eu odiava ficar lá andando sem sair do lugar, hoje eu me sinto indo cada vez mais longe...olho pro painel e ele me aponta números, mas minhas pernas me dizem: vc tá no caminho certo, vc tá chegando! Sei que ainda falta um bocado, mas to muito feliz com o que já consegui, não me canso de me orgulhar, eu estou correndo! Nem em meus sonhos mais insanos!

Estou correndo 4x por semana, não me contento mais em trotar, minhas pernas pedem mais e hj estou correndo 30 min à 8km/h. Estou treinando sério pra minha primeira corrida de rua e vou começar a treinar ao ar livre. Ah sim, tbm estou investindo na musculação funcional pra evitar lesões e claro, alongamento antes e depois, sempre!

Ontem subi na balança, estou -quase- com o mesmo peso de quando terminei a dieta cetogênica: 68,2 kg. 1kg em 5 dias, boooooommmm!!!! Vamos continuar assim!

E esse será meu primeiro final de semana do desafio e confesso que estou ansiosa. Preciso estocar a casa com frutas, queijos magros, legumes e ocupar meu tempo dando aquela geral!

Pode vir quente que eu estou fervendo!!!

Mil beijos minhas queridas!!

correria doida mano!!

Eita!! Minha vida tá uma correria, literalmente!

Correria aqui no trampo, deixando a casa em ordem, a papelada em dia, enfim...Correria em casa, to com uma pilha de roupas pra passar (ARGH!), mas e tempo pra isso?? Correria na academia, corrida da boa, corrida que seca e que dá injeção plus de endorfina, serotonina, alegria, alegria!! Adoooorooo!!!

To correndo mesmo, 30, 40, 50 minutos! To levando essa brincadeira a sério e to me surpreendendo! O foda de tanta correria é já estou com o pé dando sinais de arrego....Essas horas??? Capaz mesmo! Já enfiei um Tensor e problema resolvido!

E a RA tá coisa mais linda, orgulho da mamãe! Ontem dps da janta (chuchu refogado e bife magrinho) marido comeu uma caixa de Bis, eu só tomei meu leitinho! ;)

Hoje tem mais! Mais! Mais! Corre, corre! Sua! Sua! Musculação pra não deixar nada cair!

Amanhã eu conto tudo direito!

Arf, arf!

Beijos!

2º dia!! Booora!

Meninas! Que emoção! Com toda certeza recebi essa força e positividade que vcs mandaram. Muito obrigada!



Ontem foi meu primeiro dia do desafio e já deu pra ter uma idéia do que vem por aí...a batalha será fuedas, mas eu encaro! Hasta la revolución!!

Fui pra academia, corri 20 minutos em velocidade de 8km/h, (+ 10 min de caminhada - 5 pra aquecer, 5 pra recuperação), percebi que eu nunca sigo minhas planilhas, então vou entregar uma cópia pro meu professor e ele me dará as coordenadas. Depois da esteira fui pra uma aula de local! Fiz a aula de 50 minutos com os pesinhos e caneleiras que geralmente uso na musculação, óbvio que hoje quase não levanto da cama, mas não reclamo, eu goxxxxto de sentir tudo durinho... ah sim, depois da aula de local, teve uma aula só de abdômen e vai eu ficar mais 30 minutos na academia! Delíiiciaaa!!!



A RA também rolou belezinha! Tudo em seu devido horário, mas confesso que senti uma pontinha de fome, jantei apenas um shake de whey protein com banana dps da academia e só. Um leitinho antes de dormir com duas colher de chá de nescau só pra dar uma alegria e cama! Acordei achando que minha barriga tá menos inchada.



Só pra dramatizar um pouco, estou com a TPM atacadíssima (era pra ter vindo ontem), com uma cólica que ta me dando coice no útero e visivelmente mais irritada. Nada que obstrua meu caminho.



Agora uma suuuper novidade: vou participar da minha primeira maratona!!!!! Ai Jisuisss!!

É a Corrida Integração em Campinas, uma das mais importantes do país e a maior do interior de sp (alguem conhece?) será dia 27/09 e o percurso é de 10km!!

Tenho 75 dias pra me preparar sendo que o tempo do desafio é de 90 dias! Vou ter que apertar o passo e caprichar na determinação. Caso eu sinta que ainda não esteja preparada eu aborto a missão. Mas que é um puta incentivo, isso é! Ah! No site tem uma dicas fudidas de treinamento, nutrição, motivação, comportamento (?) e medicina esportiva, vale a pena! http://eptv.globo.com/integracao/





Um ótimo dia pra vcs!!

Beijos!

Eu x Eu

Uaaaaaaaaaahhhh (espreguiçando).....

Acordei da hibernação! Esqueci, por alguns dias, que eu sou uma mulher acima do peso, esqueci o que é estar em dieta, esqueci o que é me matar na academia (fui segunda e terça - só), enfim...dei um tempo pra mim. Precisava me REorganizar, me planejar e me preparar.

Aqui estou eu, pronta pra assumir um compromisso comigo mesma, me jogar de cabeça numa nova fase, decisiva e definitiva. O que eu passei até aqui serviu pra eu amadurecer e aprender de uma vez por todas que nada cai do céu, nada vem sem esforço e nem sempre dá pra ser do nosso jeito.

Passei esse final de semana procurando entre minha coleção da Boa Forma, alguma espécie de desafio. De verão? 2008 ou 2009? Não...estou preparada para algo mais. Então sem mais delongas, esse é o meu desafio:

Desafio da Corrida - Parte 1
Objetivo: correr 10 km e perder 10 kg
Tempo: 3 meses

Início: 13/07
Peso: 70kg

Final: 13/10
Peso Meta: 60kg

TREINO – Semana 1 (clique na imagem)

Cardápio: montei meu cardápio com 6 refeições me baseando na revista, mas da maneira que fosse acessível ao meu bolso e meu paladar:

"IMPORTANTE: doces, refrigerante e frituras estão VETADOS durante 3 meses.

Vou apostar todas minhas fichas nesse desafio, na corrida e claro em mim!

Assim seja!

Beijos!!

cabeça de gorda

Que saudade!

Passei um tempo sem postar e no meu tempo livre ao invés de buscar novas dietas, fui direto clicando nos links de gastronomia, receitas de bolo de chocolate, doces, salgadinhos. PODE?!?! Acho que foi uma tentativa de fugir disso tudo, inclusive de mim. Mas a ficha caiu (amém) e eu saquei que não dá pra ser assim, 8/800. Não dá pra fazer dieta e me entupir de chocolate no final de semana, não dá. Não dá pra pensar em dar um tempo se eu nem cheguei na metade da minha meta. Aliás, se eu estou empacada hoje é por total displicência minha, sim, eu estava me boicotando.


Tudo o que eu consegui até aqui, já era pra eu ter conseguido muito mais. Sim, eu emagreci um pouco, sequei um pouco, mas é POUCO! Se eu quero pesar 60kg e ter uma barriga sarada eu preciso de muito MAIS! Mais disciplina, mais persistência, mais paciência, mais atitude! E tudo isso só depende de mim. Infelizmente não dá pra acompanhar meu marido e o que ele come, ele ta tranquilo com o corpo dele e parece que mantém só com a força do pensamento. Ele não tem tempo de praticar nenhuma atividade, mas continua com seus 65kg muito bem distribuídos em seus 1.65m, se entope de Bis quase todos os dias, mas se deixar o almoço passa despercebido. Sabe o que é não ter aquele compromisso com a comida? Pois é... Homem sempre emagrece mais e mais fácil do que a mulher porque eles são práticos! Não tem drama, não tem dificuldade, não tem desespero de contar calorias, homem não fica encanado com nada.

Infelizmente eu percebi que não posso desencanar muito senão dá merda, mas eu posso levar mais tranquilamente se eu não pensar nisso o dia inteiro.

Acho que vou começar a apelar pra "força do pensamento". Acredita que até meu professor na academia falou isso? É a tal "Lei da Atração". Não custa tentar....

O que eu preciso mesmo é uma lavagem cerebral.

E a história continua...

Num post anterior, comecei a contar minha saga e como cheguei até aqui. Pois bem, a história ainda ta longe de acabar!

Olho pra minha foto de exatamente 1 ano atrás e vejo uma pessoa estranha e hoje quando me olho no espelho lembro vagamente daquela outra eu. Demorou pra cair minha ficha que eu tinha engordado, as calças foram ficando apertadas, mas tudo bem...estava longe de casa, achava que era normal ter engordado uns 3 quilinhos...??

Tinha um caderninho onde eu escrevia alguns bilhetes pra mãe, pro namorado e fazia também uns planejamentos pra poder emagrecer aqueles 3 quilos, a data era de junho e eu chutei o peso "atual": uns 74kg. Alguns dias depois teve a festa junina da empresa que eu trabalhava e tirei umas fotos com o pessoal. Quando vi as fotos quase caí dura! Não acreditava que aquela era eu! "Nossa, gente! Eu to assim??".

Subi na primeira balança que encontrei: 88kg! Cheguei em casa e chorei até derreter, não foram 3, foram 20kg!!!

Enfim...só sei que depois de tudo e de uns belos 15 quilos a menos, já na minha cidadezinha, na minha casinha, mostrei a foto pra minha mãe e ela com toda sua sinceridade e transparência: "mas aí vc já tinha emagrecido um pouco, né?". Engoli seco.

Desde então, penso em dieta todos os dias, todas as horas, pesquiso novas dietas na internet, converso com o marido, com a professora da academia, com a vizinha e claro, aqui. Minha vida gira em torno desse assunto. Mas agora to meio de saco cheio de tudo isso.

Minha última chutação de balde não foi só por não ter tido um bom resultado na dieta e sim pq foi mais uma decepção, mais um resultado fraco depois de muito sacrifício. Foi sim, a hora exata pra isso.

Acho que chegou o momento de desencanar um pouco, deixar as coisas acontecerem e não ficar me cobrando, cheia de neuras...meu corpo não está ruim, mas eu sei que pra chegar onde eu quero ainda falta muito e não vou desistir do meu projeto. Vou continuar me alimentando de maneira saudável, vou continuar me jogando na academia e fazer disso uma rotina. O emagrecimento será apenas consequência!

E é isso...agradeço a todas vocês. À Barbarella que me tirou do ostracismo, à Mi, que me acompanha sempre...amo vcs! Vcs são essenciais pra mim.

E minha história continua...

Beijos!

E o resultado....

Foi uma grande merda.
E por isso, após sair da clínica e chegar em casa comecei a chutação de balde: pedi uma pizza! Foi a melhor pizza que eu já comi em minha vida, sentia cada sabor, cada pedacinho me levava ao nirvana. Santo carboidrato! Sábado fui almoçar na sogra e aí tinha uma panela com um feijão fresco e fumegante, já estava me imaginando numa super aventura num barco de folha de louro e mergulhando numa cascata de caldo cremoso e alaranjado e....ahhhh que delícia que é um prato de arroz e feijão! Claro que marido tava adorando a brincadeira (acho que na escala humor passei de -5 pra 11!!), então fomos até o supermercado comprar uma caixa de chocolate! Yessssssss!!!!! Dei uma bica no botão do foda-se com vontaaade! E não me arrependo!

Agora vamos ao resultado do exame:

Medidas antropométricas:

Massa Corporal: 68,6 (hã?) Estatura: 1,63 (tô diminuindo de tamanho, agora??)
I.M.C.: 25,8 Pré-Obesidade (é o que ta escrito aqui)

Perímetros Corporais:

Tórax: 89 Cintura: 79 Quadril: 95 Braço D: 26 Punho D: 16 Coxa D: 51 Panturrilha D: 38

Percentual de Gordura por Dobras Cutâneas (é feito com um adipômetro, a pessoa PEGA a sua banha e mede com um instrumento com garras e então aperta mais um pouquinho. Dói!)

Tríceps: 16 Supla-Ilíaca (aquele ossinho na altura do quadril): 24 Abdominal: 34 Coxa: 19 Peitoral: 26

% Gordura: 23,40 Resultado: Média
% Gordura ideal (sugerido pela fisioterapeuta): 20

Então...esse último até que não foi ruim, mas deu pra perceber que o que tá pegando mesmo é a banha da barriga.

Fiz a avaliação com uma fisioterapeuta porreta, trabalha com minha tia (fono) , me deu a maior atenção e batemos um super papo! Foi ótimo e o melhor, de graçaaa!
Ela disse que meu corpo tá super legal e que tenho uma ótima estrutura, mas que dá pra melhorar e eu to no caminho, disse que eu não preciso fazer dieta restritiva pq eu malho, então ela sugeriu aumentar o treino aeróbico (foi o que marido tinha falado) pra 1h e 30m e continuar fazendo o circuito na musculação, pois era uma ótima ideia. O ideal é comer melhor (alimentos saudáveis) e a cada 3 horas.

Então é o seguinte:

A alimentação vai continuar como estava antes, priorizando alimentos saudáveis e funcionais e claro, sem chutar a jaca nos finais de semana. Vou comer (+/-) a cada 3hs:

08h00: café da manhã (mais completo, pois não vou ter lanche da manhã)
12h30: almoço
16h00: lanche da tarde reforçado (pré-academia)
19h30: janta 1 (whey protein pós-academia)
22:45: janta 2 (porção menor)

*Pra não dispensar a janta com o marido (qualé, sou recém-casada e preciso desse momento), vou excluir o lanche da manhã e a ceia (o sagrado leitinho antes de dormir) e vou diminuir o tamanho da porção pela metade do que eu comeria. Detalhe, o shake será feito com leite desnatado.

Na academia é hora de encarar o projeto sarada:

• terça: jump (45') + corrida (20') + bike (20') + caminhada até em casa (20') = 105 minutos = 1h e 45m
• quarta: jump(45') + aula de abdomen (15') + circuito 1: membros inferiores (25') + caminhada casa (20') = 105 minutos = 1h e 45m
• quinta: jump (45') + corrida (20') + circuito 2: membros superiores (25') + caminhada casa (20') = 110 minutos = 1h e 50m
• sexta: circuito 1 e 2 (50') + corrida (30') + caminhada casa (20') = 100 minutos = 1h e 40m

Total da semana = 420 minutos = 7 horas

Bom, tudo planejado, agora é só seguir e vamo que vamo!!!!

Senta que lá vem história...

Minhas queridas, depois de 12 dias sem o precioso carboidrato, de ficar sem energia e pique, depois de passar vontade pakaaaas e muitas outras situações não muito agradáveis, eis que encerro hj a dieta cetogênica. A avaliação de gordura corporal será hj, as 17hs e ainda não me pesei. Não to esperando muita coisa pra não ficar decepcionada, mas espero que tenha valido a pena.

Tenho certeza de que segui tudo à risca, me controlei diante das situações mais incontroláveis. Ontem teve aniversário da minha tia, com quitutes que me deixaram emocionada. Porçõezinhas de mandioca frita, batatinha frita com queijo por cima, bolinha de queijo, pasteizinhos, caldinhos de feijão e ervilha e mais uma porrada de coisa que eu não reparei muito pra não subir em cima da mesa e devorar tudo como se não houvesse amanhã. Como pessoa disciplinada que sou, fiquei com uns charutinhos de presunto e queijo e belisquei alguns salaminhos. Pra beber, água. Fugi antes dos parabéns e do bolo de mousse de chocolate.

Agora chega. Claro que não vou jogar todo esse suplício no lixo, vou incluir os carbos aos poucos, um pão de linhaça, frutas, legumes e quiçá algumas colheres de arroz no almoço (vai mudar a minha vida, vcs não tem ideia).

Enfim, pra deixar mais emocionante, vou postar algumas fotos (algumas já conhecidas) que contam um pouco da minha saga.

Começa lá atrás...sempre fui aquela criança gordinha, porém feliz. Mergulhava todos os dias num balde (500ml) de Neston com chocolate. Não guardo fotos dessa época, mas eu lembro que a barriga era enorme e as pernas eram tortas e finas. Sabe aqueles homenzinhos de batata com pernas de palito? Assim. Até que cresci um pouco e comecei a namorar. Aos 16 eu queria colocar pircing no umbigo, então passei dos 68 kg para os 58 kg e fiquei assim (e não coloquei o pircing):

2003 - Gotosinha!

Mantive por um tempo e no 3º colegial a coisa desandou um pouco, normal. O pior foi quando comecei a namorar meu atual marido e uma de nossas atividades favoritas era comer um rodízio na churrascaria. Desandei de vez e cheguei nos 70kg, aí fiz meu 1º blog, fui a um nutrólogo picareta que tochou remédios e eu voltei pros 60kg. No meio do processo, terminei com o (na época, noivo) e me joguei no circulo social mais animado que eu encontrei.

março de 2007 - arrasando!

Mas todas nas festas eu mandava ver no álcool. Bebia litros de cerveja, caipirinhas, jurupingas, vodkas...enfim...toda essa farra, aliado ao foda-se ainda ligado, me fez ir engodando de novo aos poucos...

Outubro de 2007 - olha o bracinho 'crescendo'!

E então, em 2008 eu fui trabalhar em São paulo...e aí vcs já sabem...fudeu de vez!

Não percam os próximos capítulos! Teremos as novidades, pesagem e fotos atuais!

Beijos e ótimo final de semana pra vcs!!!

9/15 ¬¬

É...terça-feira não é um dia muito interessante mesmo e eu não estou em meus dias mais inpirados...talvez seja hora de assumir que essa dieta tá mexendo com meu psicológico....UAAAAAAAAAAAAAAAAAAHHHHH!!
Na verdade esse surto se deve ao fato de que não almocei hj, não deu tempo, fui depilar na hora do almoço [que mimo, a depiladora tem um colchonete que esquenta e ainda cobre os pezinhos com uma manta, fofa!] mas agora to aqui, minha porçãozinha de macadâmia acabou e ainda é cedo pra tomar meu shake de baunilha gostosão pré-academia. Como se essa dieta já não fosse um martírio, mas beleza.

Enfim...passando esse estado de desnutrição, eu vou pra academia. EU VOU PRA ACADEMIA. EU VOU PRA ACADEMIA. Ainnnn eu vou na academia.....
Putz, não to nem um pouco afim...mas ok. Vou, faço alguns minutos de esteira, alguns de bicicleta e uns abdominais bem sem-vergonha, vou pra casa na caminhada e pronto. Missão cumprida, mais do que isso é exigir demais desse corpinho low energy.

E hj vou marcar minha avaliação da gordura corporal, será na quinta e sexta eu venho correndo contar!

To quase ligando pra minha mãe trazer um leitinho....mimimimimi

E começa tudo traveiz!!

É...começando a 2ª e última (obrigada, meu Pai!) semana da dieta cetogênica.

Foi difícil, foi restritivo, passei vontade (não fome), perdi o pique na AF, fiquei ligeiramente desanimada e chata. Uma TPM piorada. Pra compensar saí do efeito platô, emagreci, perdi medidas e meus músculos estão mais aparentes. Analisando bem, o saldo foi positivo!

Sexta fui pra academia, não me atrevi a correr, mas andei rápido por 30 minutos e fiz mais uns 15 minutinhos de bike e um micro circuito de musculação. Cheguei em casa e como já estava tudo limpinho e cheiroso, só me dei o trabalho de tomar um banho e me jogar no sofá.
Marido chegou e eu já estava com a janta pronta: salmão grelhado ao molho de ervas (pra mim), arroz branco, brócolis e de sobremesa uma caixa inteira de Bis, afinal ele não está de dieta (grrrr).

Sábado, fiquei sozinha o dia inteiro e lá vou eu lavar roupa, deixar a casa em ordem (virou as costas ela ta imunda de novo!) e morgar. Fiz um almoço caprichado: piquei o salmão de sexta, juntei 2 ovos, requeijão light, alecrim e fiz uma omelete maaara! Na janta fiz uma porçãozinha de queijo branco e mussarela em cubos, com azeite extra virgem e orégano. Delícia!

Domingo foi dia de almoço na sogra, quase morri quando cheguei e vi 2 panelas gigantes em cima do fogão. Pensou em feijoada? Pois era!! Pra manter uma boa relação com a sogra e claro, com o marido, tive que não recusar. Não podia fazer desfeita, então lotei o prato de couve e coloquei uns bons pedaços de calabresa e pernil. E só. Pra não falar que não dei deslize nenhum, confesso que comi 2 Bis quando cheguei em casa. A tarde fomos passear com nosso filhote hiperativo, então acho que queimei esse chocolatinho.

Por muito pouco não termino essa dieta ontem. marido me "convenceu" a continuar, na verdade fez um terrorzinho psicológico, pois gastei uma boa grana nessa brincadeira, comprei o whey protein, fiz comprinhas especiais e tal...agora tenho que levar até o fim. Cansa só de imaginar que tem a semana inteira pela frente, mas eu consigo. Vou tentar agendar uma avaliação pra saber massa magra, massa gorda, entre outras coisas. Custa 30,00, acho que vale a pena...

Que venha essa semana e que os resultados sejam ótimos (pq passar por tudo isso à toa, não rola)!!

Beijos e ótima semana pra todas!

5/15 - T.G.I.F !!!!!!!

THANKS GOD IT´S FRYDAY!!!!!!!!

Nem acredito, essa semana passou rápido, thanks God! Não que eu esteja desesperada pra acabar a dieta, estou bem tranquila, acredito realmente que meu metabolismo funciona melhor com uma dieta proteica, não sinto fome, chego em casa, tomo meu whey protein e até o marido chegar, belisco algumas castanhas ou uns pedaços de queijo. Na janta de ontem fiz filé de frango 0% de gordura e um arroz com cenoura. Eu fiquei só com dois filézinhos mínimos e antes de dormir, um leitinho com café. Marido até elogiou minha disciplina e disse que já emagreci. Ele está certo, pois ontem fiz as pazes com a balança e ela me mostrou um número liiindo (esqueci de contar, mas antes de começar a dieta eu tava com 70kg e alguma coisa - nem vi direito de raiva, mas tbm pode ser culpa da TPM...)!

E depois de 5 dias de dieta, meu novo peso é:

68,10kg!!

Estou tãããão ansiosa pra ver o resultado final...

No quesito AF, estou mais suave. Ontem alternei caminhada com corrida, 20 minutos cada e ainda caminhei até em casa (mais uns 25 minutos). Tá bom. Hoje tem mais.

Agora... é impressionante, é só falar que estou de dieta que todo mundo quer me entupir de comida!! Minha sogra fez torta de mandioca com queijo branco e legumes (só pra mim), ontem meu pai trouxe chocolate, hoje minha vó trouxe um bolo de fubá c/ canela maaaaaaara e não contente ainda falou: "esse foi o bolo mais fofo que eu já fiz!!" AHAM, BACAAAAAANA! Prefiro pensar que não é intencional e sim vontade de me agradar.

E o final de semana tá aí, amanhã tenho um dia inteiro sozinha pra dar uma geral na casa, lavar roupa, curtir minha dieta sem ter que matar nenhum leão...e me preparar para mais uma semana...

Vambora!

Beijos!!

E a gente vai levando.... 4/15

Desculpem o sumiço meninas, mas só hoje to conseguindo me conectar decentemente. Minha internet ta uma merda...



Em ação (vcs já sabem, mas sou essa de preto, ok?):

Cara...isso sim é o que eu chamo de suadouro, uma galera de mais de 50 pessoas malhando, suando, todos juntos, urrul, vamo lá, deixa queimar!

A aula de terça não foi só jump, como eu imaginava. Foi um puta circuito de 1h e 20m (talvez mais...perdi a noção da hora!) com jump, local e abdomen. Cansa, dói, queima...mas eu goxxxto!

E enquanto isso 'minha' dieta vai muito bem, obrigada. Eu já havia feito um teste na Boa Forma em que constatei que meu metabolismo funciona melhor a base de proteínas, então bora!!

Terça, depois da malhação tomei um copo de whey, como janta e um leitinho antes de dormir. E minha barriga nem roncou! Ontem fiz as compras que faltavam, comprei as frutas oleaginosas (castanhas, macadâmia, amêndoas), iogurtes, queijos, peito de peru, carnes magras, atum...só coisa boa. Hoje já é o 4º dia da dieta e eu tô super bem!

Tô botando fé, já tô até me sentindo mais sequinha, as calças estão mais largas ainda e eu não vejo a hora de ter que apertar todas elas!!

Ontem não malhei, não consegui. Só de ir embora pra casa cheia de sacolas já me deu uma canseira que só vendo...Mas hoje eu não fujo da minha corrida, além de ter enjoado do jump, acho que viciei em correr! Fora que agora tenho uma planília BÁRBARA, né Barba?!

Aiai...então vamos nessa pq o tempo ruge e a sapucaí é grande!

Bejos!

Dieta cetogênica 01/15 -Start! -

Pois bem, aqui vou eu!

O final de semana que seria "regradíssimo" acabou sendo um consolo para os dias de boca fechada que virão. Na sexta eu fiz tudo como prometido, 40 minutos de corrida, 20 de bike (forte, 40km/h, segundo o painel) e mais uma boa série de abdominais. Mas sexta tbm era dia de comemoração, então esqueci das horas passadas na academia e fui comer lanche com o marido, pelo menos era o mais light possível...


Sábado aconteceu um milagre, fomos na festinha de 1 ano da minha priminha Manuela. Era uma festinha humilde, churrasquinho rolou solto. Então almocei 2 espetinhos de carne e um pouquinho de maionese. Pergunta se eu comi doce... Não!!!! Não comi doce nenhum! Ahhhh...a libertação!!! Depois da festa, fomos pescar e eu fiz minha parte:

No finalzinho da pescaria atacamos uma porçãozinha de tilápia, nham!

Ainda no sábado fomos pra festa junina da APAE, tava com lumbriga junina e disposta a atacar qualquer prato típico que fosse, doces, bolos...acabei num chocolate quente e metade de um cachorro quente bem humilde. Final feliz!

Domingo marido não foi trabalhar! Urruuulll! E eu ainda tinha roupa pra lavar (é, nunca mais eu deixo acumular tanto!) almoçamos na sogra e de sobremesa tinha pessegos em calda, nada que me mataria de culpa. Acabei o domingo com alguns Bis. Matei a vontade de chocolate por um bom tempo e...

Na segunda eu comecei a dieta Cetogênica, a dieta da Barbarella! Por duas semanas esquecer que existe carboidrato nesse mundo. Ah sim, comprei o Whey Protein!

To com uma sensação boa, de que dessa vez vai dar certo, o ponteiro da balança vai despencar e eu vou dar uma boa secada. Vai ser difícil, mas pô, são só 14 dias! Depois dessa fase mais hard, vou entrar na dieta da Proteína Magra, lançada na Boa Forma desse mês.

E hoje eu tenho aula de jump especial, 1h e 20m de muita pulação e suadouro! Yessss! Era tudo o que eu precisava! Amanhã teremos fotos, inclusive da minha pernoca! kkkkkkk! ;)

Já são 17hs?

Tanta gente que emendou o bendito feriado e eu aqui...sem nadaaaa pra fazer, só esperando dar 17hs pra sair daqui correndo e ir pra academia correr!!


É...e o feriado passou não fomos pescar, mas eu fiquei O DIA TODO lavando roupa! Caramba, como máquina de lavar demora! Foram apenas 3 lavagens, mas acabou só a noite! E hj pra ajudar tá chovendo e não tá com cara de parar tão cedo...quer saber? Foda-se... só as roupas não mofarem que tá ótimo!

Ontem foi um dia com cara de preguiça e entre uma lavagem de roupa e outra, a gente dava um trato na casa, descansava um poquinho, tirava uma pestaninha...e o marido teve a brilhante ideia de me pedir pra fazer bolo de cenoura...a esposa-maravilhosa aqui fez, com açúcar orgânico e farinha integral (além da cenoura ser da nossa horta)...mas tinha q ter cobertura né? Então eu fiquei assistindo o amado cair de boca naquele bolo com uma cobertura de centímetros...parecia tão gostoso....então eu comi um pedaço também, ou minhas lombrigas iriam atacar meu cérebro e iriam me fazer comer o bolo inteiro de madrugada. Comi e pronto e ficou bom, o danado!

Na janta pedimos pizza e eu comi 1 pedaço e 1/2.

Feriado jacado, semana inteira sem malhar...o que fazer agora? Relaxar e ir pra academia, correr 40 minutos na esteira, fazer 30 minutos de bike, alguns minutos de transport, uma boa série de abdominais...e me preparar para um final de semana regradíssimo, pois na segunda não tem escapatória, vou ter que subir na balança. Será o começo de 2 semanas completamente controladas e minha meta é perder, no mínimo 3kg até o final do mês. 3kg em 15 dias parece pouco, mas pra quem tá empacadíssima no peso, acho que será o ideal. O que vcs acham? Barba, querida, a dieta é sua, o que vc acha?

É isso, meninas! Um ótimo final de semana pra vcs, curtam bastante seus namorados e quem não tiver um, relaxa e se joga, pq afinal, hoje é sexta-feira!!! Beijem muuuuito!

Em busca da semana perdida...

MALDITA TPM! Chegou de vez e não quis conversa, me atacou vorazmente e transformou essa pessoa (geralmente) pacífica que vos escreve em um ser totalmente insuportável.

Pra ajudar, não consegui ir um só dia na academia! A máquina não chegou na segunda, chegou ontem, então tive que faltar de novo ontem, pra aí sim, conseguir lavar um pouco das roupas que estavam transbordando no cesto de roupa-suja. Amanhã é feriado e marido e eu vamos pescar, voltando da pescaria eu ainda tenho roupa pracaraleo pra lavar! Sexta-feira eu vou pra academia, pode o mundo acabar ou a menstruação chegar que eu vou dar minha corridinha na esteira.

A alimentação tá bem, obrigada.Tô colocando na cabeça que não estou de dieta, estou fazendo escolhas inteligentes. O que não deixa de ser verdade...no mercado, em vez de comprar carne vermelha, escolhemos um belo salmão (mais barato que coxão mole!) e pedimos pra cortar em postas, então estamos comendo salmão quase todos os dias! Com alecrim e manjericão frescos e um fiozinho de azeite extra-virgem...humm fica divino! Também estamos trocando a farinha normal pela integral, o açúcar por açúcar orgânico e até a água agora é Bonafont "a água leve". O melhor é que o marido tá adorando a idéia de alimentação saudável e só isso já me ajuda muito!

A dieta de verdade começa segunda-feira, peguei emprestado a dieta cetogênica da Barbarella e vou mergulhar de cabeça. Será que agora eu consigo comprar um whey-protein? Vou abrir um crediário! Vou me dar de presente! A malhação também tem que entrar nos eixos, então vou honrar a calcinha que visto e vou pra academia todos os dias.

Bom, é isso....aproveitem o feriado e até sexta!

5km, EU CORRI!

Fechei minha semana com chave de ouro e consegui a proeza de correr 40 minutos na esteira! Direto? Quase...Foram 15 minutos (vel. 7.5), descansei por 3 minutos (vel. 6) e continuei correndo fortemente (7.5 / 8.0) até completarem os 40 minutos. Dessa vez fiquei de olho no painel (né, Barbarella?) e me surpreendi ao ver que no final dos 40 minutos eu corri exatamente 5 km!!! Caraleoo!! É quase uma maratona! ;) Pra quem odiava correr, até que eu to indo bem!

Na sexta tbm não teve janta, nem pizza (ufa!). Fomos comer no 'espetinho' comi 1 de queijo e 1 de frango e tomei coca-zero. Tudo bem que depois eu fiz um chocolate quente pro marido e fiz separado um pra mim com leite desnatado...em dia de frio, é quase sagrado!

Sábado, depois de todos meus afazeres, incluindo dar banho no Bagas, fui na caminhada pro salão. Foram 25 minutos, achei que fosse mais longe. Fiz minhas unhas, pé e mão (descobri uma cor linda: Viena, da Risqué), minha sobrancelha e peguei o caminho da roça novamente.
Cheguei em casa e tirei uma pestana até o marido chegar. Saímos pra "jantar", lembram do x-frango salada? Pois dessa vez eu pedi sem o pão!

Domingo acordamos super "tarde" e fomos pra casa da sogra, almoçamos e antes que eu fosse atacada pela sobremesa (um brigadeirão maravilhoso...), marido me salvou, me puxou pelo braço e fomos fazer uma caminhada com os dogs. Ufa, em vez de jacar eu fui caminhar! Que beleza! Depois disso fomos pra casa e ficamos na preguiiiiça o resto do dia, acordamos pra ver as finais da NBA, comemos (jantamos) uma inofensiva pipoca e depois eu capotei.

Minha máquina não chegou ainda, provavelmente chegará hj, então vou ter que faltar da academia pra lavar roupa. Programão!

E to sentindo a TPM chegando....oh céus!

O que eu quero é sossego!

Seeeeeeeeexta-feira!!! Nem acredito! Ave...essa semana passou que eu nem vi! Trabalhei quenem uma mula, passei mais frio que um esquimó e nesse fds o que eu quero? SOSSEGO! Tudo bem que vou ter que lavar roupa, fazer faxina e td mais...mas só de não ter que levantar da cama e virar um picolé, tá ótimo! Em falar em lavar roupa, eu ganhei uma máquina de lavar da minha queridíssima sogra!! urruuulll!!! Tanquinho agora, só o meu! huuhuhuhuhuhuh!
Nesse frio além de não secar nada eu ia ter uma gangrena nas mãos!

Bom, mas mesmo com esse frio de inferno glacial, eu fui pra academia ( puta merda, lá é tudo aberto!) e até suei! O foda foi ir pra casa depois... Ah, mas valeu muitíssimo a pena, agora temos uma aula inteeeira de abdominal depois do jump! Era tudo o que eu queria! Que delícia sentir o abdomem queimando e no outro dia não conseguir nem andar direito! Adoooorooo!!! hahahaha!

Hj é dia de uma corridinha na esteira (vou tentar 40 min), dia de não fazer janta e comer alguma coisinha fora...alguma coisinha que não me faça jogar no lixo todo o sacrifício da semana! Pizza de atum, pooode!

Amanhã vou ficar sem marido, então vou me fazer o favor de ir à manicure e fazer a sobrancelha (to mais que precisando) e claro, vou na caminhada (deve dar uns 30 minutos - de subiiiida)! Já tenho minhas AFs garantidas no sábado!

Ainda não temos planos pro Domingo, mas com certeza vamos fazer algo...marido já vai perder o sábado todo no trampo, não vai querer desperdiçar um minuto! E não vamos mesmo! hehehehe

Um fds PERFEITO pra todas! Eu sei que vcs conseguem! ;)

Bjss!

Óia que belezura de horta!

Caraaaaaaaaaaaaaaaca que frio da zorraa!!!

Meu, com um frio desses, eu to pensando sériamente em não ir pra academia, mas eu vou, nem que seja pra fazer uma esteira...eu não queria suar mto, pq depois minha saúde vai pra merda, fato! Vou e me entupo de blusa depois!

Meninas, ameiii os comentários, uiui td mundo viu resultado! Que bom, fiquei feliz! Mas pra ficar como eu quero ainda falta um bocado, ainda falta muita malhação e obviamente muitos abdominais. Acho que vou dar um tempo na musculação, fazer 1x por semana e investir com tudo no pânceps. Claro que o treino aeróbico é diário, nem que seja a caminhada de td dia, a faxininha de td dia, enfim...

Hj eu vim mostrar a minha horta (olha aí, Vana!) ela ta meio detonada pq a colheita foi um sucesso (dá-lhe semana verde!!)! Mas ainda temos cenoura, 3 tipos de alface, agrião, almerão... tudo orgânico! Delícia!!

E esse é meu marido lindo que cuida da nossa horta como se fosse nossa filha, por isso fica td bonito!

Bom, é isso por hj...e eu to tomando coragem pra encarar o frio e ir malhar....

Bjsss geladoss!

Resultado em FOTOS!

Olá meninas!!!

Como prometido, hj postarei algumas fotos com o resultado desses últimos meses de batalha. Não vejo muita diferença, mas a pouca que existe já me deixa um pouco mais animada...

O mais louco é pensar que nas duas fotos, eu estou quase com o mesmo peso! As gordurinhas estão se transformando em músculos!! É a massa magra mostrando seu valor!!

Antes - 06/03/2009:

Depois 29/05/2009:

Sei que são poucos resultados para 2 meses e 23 dias, mas estou me esforçando na medida do possível. Essa é a pior fase do emagrecimento, a balança empaca, os resultados aparecem mais devagar, mas a cada gota de suor derramada e a cada nova atitude diante da comida eu tenho cada vez mais esperança de que esse esforço é definitivo!

Agora eu sei que tem que ser assim, com muito esforço, muito pique, muita força de vontade...mas no meu tempo! Não importa que esse processo dure 2, 4, 8 meses...o importante é que eu vou conseguir e Copacabana nos espera!

Bom, ainda faltam as medidas e eu só não tirei pq perdi a fita métrica....hehehe.

Bjoooos e até amanhã!

Meninas, eu não posso deixar de agradecer a cada uma de vcs pela força e os comentários queridos que sempre me levantam! Obrigada minhas flores!! Mi, vc sabe que é minha flor do coração!

HELP!!

Antes que eu quebre a porra da balança da academia, solicito a opinião de vcs.

Ontem, depois de derreteeeeer no jump e de correr uns 15 minutinhos na esteira (só pra não enferrujar), eu subi na balança, tooooda esperançosa. Afinal, além de me sentir mais magra, tá td mundo falando que eu to mais magra, que eu sequei e blá blá blá. Meu, não entendi naaaaada quando aquela joça indicou nada mais, nada menos que 69,700!!!!!!(??????) MACOMO???????

Para tudo! Depois de uma semana verde, de diminuir carboidrato simples, de conseguir me alimentar belezinha, sem ficar beliscando nada, de não jacar nos finais de semana, de CORRER por váários minutos e de me matar na academia... como pode acontecer isso??

Saí da academia com vontade de parar numa sorveteria e colocar meio quilo de sorvete com todas as coberturas possíveis, comer umas 10 caixas de bombons de uma vez e ainda pedir umas 5 pizzas grandes de quatro queijos. VÁTOMANOCU!

Claro que não fiz e não vou fazer nada disso, também não vou desencanar da academia, mas tomei uma decisão: não vou subir numa balança tão cedo. Peso? Eu quero que se foda meu peso... eu quero é me sentir bem com meu corpo, quero ver os resultados no espelho, quero ver as roupas caindo e quero ouvir do meu marido que meu corpo tá uma delícia. Porque é isso que eu vejo e é isso que eu ouço, então não vou mais me importar com peso. Quando eu tiver muito curiosa eu subo em alguma balança e se for positivo, td bem, mas se não mudar em nada eu vou estar cagando e andando...

O Projeto Sarada continua firme e forte (literalmente, ok?) e segunda postarei minhas medidas atualizadas, peso (argh) e fotos!!

Um ótimo final de semana para nós!

Beijos minhas amoras! E desculpem o descarrego, ok?

nova em folha!

Depois de um dia inteiro em casa, bebendo litros de chá de hortelã e erva cidreira e fazendo muito xixi (verde, de tanto chá)...hj estou 100% e se não fosse meu compromisso espiritual, eu ia pra academia e ia detonar no jump! uhhuhuuh



Segunda fui mais cedo pra casa, tomei um banhão, coloquei um moletom quentinho e...fui pra horta! kkkkk ainda bem que eu lavo minhas roupas, senão alguém ia me dar uma bronca! =P Fui pegar algumas cenouras pra janta (belezura de cenoura! tirei até foto!), preparei um frango à jardineira (o mesmo prato que pedi domingo) que ficou melhor que o do restaurante! Cenoura e brócolis da horta e ervilha fresca no azeite com filé de peito de frango grelhado. Nhammm!! Quer jantar mais saudável?

Amanhã é dia de derreterrrr na academia, ainda mais depois de faltar 3 dias! Mês chegando ao final e eu não consegui chegar aos 66kg. Mas vamos que vamos que eu ainda tenho 1 semana! Se eu chego lá? Por que não?


Bjões e obrigada pelos desejos de melhora, ajudou e muito!

Final de semana belezinha e hj, gribe!

Olá minhas queridas! Como passaram o final de semana?

O meu começou bem já na sexta. Td bem que eu trabalhei que nem uma camela (em vão, mas vou contar mais pra baixo) e saindo do trabalho, fui direto pra academia e direto pra esteira. Corri exatos 35 minutos, dessa vez com um pouco mais de velocidade (7.5) e detalhe, sem parar. Saí com a camiseta molhada (uii) e com o rosto em brasa. Pra descansar fiz 5 tipos de abdominais, 30 repetições cada. Missão cumprida.

Sábado acordei antes das 7hs, o marido foi trabalhar e o pintor chegou pra terminar de pintar a casa (parte externa), enquanto ele pintava a casa eu saí pra fazer as compras, aproveitando pra fazer uma caminhada matinal. O pintor acabou qse 4 da tarde e então eu comecei uma mega faxina que acabou quase as 7 da noite. Ainnn fiquei quebrada! Depois de tomar um belo banho, preparei para a sobremesa, uma cumbucona de salada de frutas (banana, maçã, mamão, suco de laranja e 1 col. de mel) que ficou uma delícia! Quando o marido chegou fomos comer um lanche, ele comeu um x-bacon e eu metade de um x-frango salada, depois atacamos a salada de frutas. Atacar é modo de falar, eu tomei só uma xícara, ok? =P

Domingão foi um dia meio conturbado pra mim, era pra ser o show do Roberto Carlos no rodeio de Jaguariúna, mas foi cancelado devido à tragédia que aconteceu na sexta (4 pessoas morreram e muitos feridos pisoteados, um absurdo). E a agência de turismo que eu trabalho levaria um ônibus para o show de domingo. Pois bem, tive que vir pra agência e ligar pra todo mundo explicando o ocorrido, perdi a manhã inteira, mas o pior foi perder uma grana que salvaria meu orçamento, perdi o dinheiro que já não tinha, mas enfim...lamento mais é pelas vítimas...
Bom, passando tudo isso, a família se reuniu pra almoçar e comemorar o aniversário do meu chefe-avô. Fomos num restaurante e todo mundo pediu seu prato (aquilo não era um prato, era uma bandeja de servir, enorme!) eu pedi um belo frango à jardineira, nada mais do que frango grelhado com legumes na manteiga que eu pedi pra substituir por azeite. Humm td mundo babou no meu prato e eu fiquei orgulhosa da minha atitude. Pra finalizar, dispensei a sobremesa (pensando na minha bela salada de frutas!). Passamos na minha sogra e ela tinha feito mais pãezinhos integrais pra mim (marido tá até com ciúmes hehehe).
Cheguei em casa e ainda passei o resto da tarde lavando roupa enquanto o marido mexia na horta. Acabou tudo bem, um domingo cheio de paz, como deve ser. Nem jantamos, mas eu fiz -sem culpa - um chocolate quente bem gostosinho no final da noite.

Hoje...bem, hoje eu não vou pra academia, na verdade não sei como estou aqui no trabalho...minha rinite ta atacadíssima, meu nariz ta caindo de tanto eu assoar e meu olho ta quase fechando sozinho, enfim...beguei uba baita gribe! Espero estar melhor até amanhã...afinal o mês ta acabando e eu quero bons resultados para mostrar pra vcs!

Nossa, escrevi demais!

Beijos e me desejem melhoras! rsrsrs