Essa semana foi boa, mas é aquela coisa, poderia ter sido melhor...eu poderia ter investido mais na academia (só fui na segunda e na terça), mas com asférias e essa criançada à solta, não rola! Em compensação na alimentação fui uma garota exemplar. Nada de escorregões, nada de beliscar fora de hora e janta saudável todos os dias, aliás tô ficando boa nisso! Aqui vai uma receita da fritada de abobrinha que fiz ontem:
1 colher de sopa de azeite extra-virgem
folhas de manjericão fresco
2 abobrinhas raladas com ralo grosso
4 ovos em temperatura ambiente
1/2 copo americano de leite desnatado
100 g de ricota ou queijo ralado de sua preferência (fiz com queijo branco)
Sal e pimenta-do-reino a gosto
Coloque o azeite em uma frigideira grande
Frite o manjericão
Coloque a abobrinha sobre o manjericão frito
Espere alguns minutos até que fique macia e junte o sal
Adicione os ovos batidos com leite
Coloque o queijo e a pimenta
Deixe fritar em fogo baixo
Quando estiver quase seca, leve à frigideira ao forno por aproximadamente 15 minutos
Pode substituir a abobrinha por qq outro legume ou colocar vários tipos, brócolis, cenoura, beringela...sei lá, use a criatividade! O manjericão também pode ser substituído por outra erva como o estragão (fica ótimo!).
Continuando...essa semana eu tomei muuuuito chá verde c/ hibisco (com mais uma porrada de ervas) e comi muuuita fruta! Trago todo dia de lanchinho! Meu intestino que sempre foi um relógio deu uma acelerada e minha pele tá bonita como nunca! Claro que isso também é mérito da corrida...desintoxicação total!
Mas pra de fechar com chave de ouro, hoje vou me jogar mais uma vez na academia! Fazer minha série de musculação e dps correr 50 minutos em velocidade média (7.5). Aí sim fecho a semana com aquela puta sensação maravilhosa de dever cumprido.
Nessa sexta-feira chuvosa vou chegar em casa, deixá-la um brinco e depois tomar um banho bem quentinho, fazer uma bela hidratação nos cabelos, passar um hidratante bem cheiroso e esperar o maridão pra uma noite de queijo, vinho, risadas, carinhos...e comemorarmos nossos 6 meses de casados (que não comemoramos no dia 21)!!
E viva a sexta-feira!
Um final de semana maravilhoso pra nós!
Beijossssssss!!!
Eita nóis, que a noite vai ser quente!!!!!!!!
ResponderExcluirParabéns pela alimentação legal da semana.
As férias estão acabando e daqui a pouco vc volta a rotina normal de malhação.
Beijos, Linda, e curta muito esse fds.
See you Monday!
meu Deus do céuuuuuuuuuuu
ResponderExcluirme dá um pouco dessa energia!!!!!!! eu quero, eu quero, eu querooooooo!
sexta à noite eu quero encher a pancinha e mimirrrrrrrr e só!!!!!!!!! no máximo um afago no cão e um beijo de boa noite na mamys! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
bom findi, querida! e parabéns por mais essa semana!
Aeeeee, amiga!!! Gostei de ver, arrasando na alimentação. E quanto mais a gente consegue se controlar e fazer tudo exemplarmente, mais a gente vai se acostumando, pegando o jeito da coisa e vai ficando mais fácil, né?!
ResponderExcluirCha verde com hibisco ajuda a pele, é?! Não estava sabendo, não! Muito bom isso!!! rs
Olha, digo sempre: admiro quem consegue correr por mais de 10 mins, viu! E eu ainda chego lá!!
E parabéns pelos 6 meses de casados, né! Tem que ser muito comemorado mesmo!!! =D
Ah... e sobre a foto que coloquei no blog, achei no Google mesmo. Sempre procuro por imagens lá, pois acho mais prático. Hehe.
E pra encerrar: mudei mesmo para o Blogspot e estou de novo endereço: http://www.tita-rodrigues.blogspot.com
Beijão e ótima semana!!!
ah,essa semana meus treinos foram legais,a alimentação q eu dei umas escorregadas.hehe...o ruim foi ter pego um refriado hj.vou ficar aqui deitado pra ver se amanhã to novo.hehe
ResponderExcluirbeijos
Adorei seu blog, sou magra mas to com pança e está tudo caindo... cheguei aos 30 e agora o tempo nao perdoa; pra ajudar, comecei a ter insônia.
ResponderExcluirE para escapar disso tudo, comecei a fazer academia e quero correr a Nike 10k que vai ser em novembro. Vamos ver se consigo.
Vou te seguir e vou te contando do meu progresso. Meu blog não é bem sobre dieta e exercícios, mas vou fazer alguns posts sobre isso também, beijos,