Barriga fenomenal!

Hoje me deparei com essa foto e logo pensei: "Cacete, se o Ronaldo que treina o dia inteiro, tem todos os preparadores técnicos, nutricionistas, fisioterapeutas, etc, etc, etc, do mundo e ganha milhões AINDA está com essa pança... imagina eu, que ganho um salário mínimo e vou na academia do clube...haja PERSISTÊNCIA!!!!!!

E essa minha pança me incomoda muito! Quando emagreci 10kg da última vez, ela permaneceu praticamente intacta, um pouco menor, mas tava alí, redonda. É uma barriga de um único pneu, um bem grande, de caminhão. Quando estou sentada, só da ela.

Mas dessa vez será diferente. Vou focar minha atenção à ela, minha barriga. E sei o que fazer.

Fui reclamar pro marido... ele, da maneira mais clara possível me disse que barriga é gordura insaturada, toda gordura insaturada e trans se acumulam justamente nela e o pior, é o mais difícil de perder. ARRGH!!

E como perder? Muuuuito exercício aeróbico! O lance é malhar, malhar fooorte! Perguntei se estou no caminho certo com esse treino que estou fazendo e ele disse que é a melhor coisa.

Meu treino é básico, mas esta se mostrando eficiente: eu alterno dias de exercício aeróbico (Jump!!) e musculação (circuito). No circuito eu trabalho todos os grupos musculares. Faço apenas uma série de 20 a 25 repetições com carga média em cada aparelho, alternando grupos superiores e inferiores. Parece complicado, mas não é. Eu completo um circuito inteiro em 40 minutos.

Quanto à minha alimentação também estou tranquila, está sendo mais fácil achar o equilíbrio pra consumir os 22 pontos da dieta. Essa semana não passei nenhum dia!

Ontem inventei um chop suey caipira: frango, caldo de galinha (light e 0% de gordura), cenoura, couve-flor e shoyu. Ficou mais parecido com uma canja, mas ficou gostoso! kkkkkkkkkk

Bom, é isso! e quando bater aquela vontade de comer um chocolate...lembre-se da pança fenomenal! kkkkkkkk eu vou lembrar!