Resultado em FOTOS!

Olá meninas!!!

Como prometido, hj postarei algumas fotos com o resultado desses últimos meses de batalha. Não vejo muita diferença, mas a pouca que existe já me deixa um pouco mais animada...

O mais louco é pensar que nas duas fotos, eu estou quase com o mesmo peso! As gordurinhas estão se transformando em músculos!! É a massa magra mostrando seu valor!!

Antes - 06/03/2009:

Depois 29/05/2009:

Sei que são poucos resultados para 2 meses e 23 dias, mas estou me esforçando na medida do possível. Essa é a pior fase do emagrecimento, a balança empaca, os resultados aparecem mais devagar, mas a cada gota de suor derramada e a cada nova atitude diante da comida eu tenho cada vez mais esperança de que esse esforço é definitivo!

Agora eu sei que tem que ser assim, com muito esforço, muito pique, muita força de vontade...mas no meu tempo! Não importa que esse processo dure 2, 4, 8 meses...o importante é que eu vou conseguir e Copacabana nos espera!

Bom, ainda faltam as medidas e eu só não tirei pq perdi a fita métrica....hehehe.

Bjoooos e até amanhã!

Meninas, eu não posso deixar de agradecer a cada uma de vcs pela força e os comentários queridos que sempre me levantam! Obrigada minhas flores!! Mi, vc sabe que é minha flor do coração!

HELP!!

Antes que eu quebre a porra da balança da academia, solicito a opinião de vcs.

Ontem, depois de derreteeeeer no jump e de correr uns 15 minutinhos na esteira (só pra não enferrujar), eu subi na balança, tooooda esperançosa. Afinal, além de me sentir mais magra, tá td mundo falando que eu to mais magra, que eu sequei e blá blá blá. Meu, não entendi naaaaada quando aquela joça indicou nada mais, nada menos que 69,700!!!!!!(??????) MACOMO???????

Para tudo! Depois de uma semana verde, de diminuir carboidrato simples, de conseguir me alimentar belezinha, sem ficar beliscando nada, de não jacar nos finais de semana, de CORRER por váários minutos e de me matar na academia... como pode acontecer isso??

Saí da academia com vontade de parar numa sorveteria e colocar meio quilo de sorvete com todas as coberturas possíveis, comer umas 10 caixas de bombons de uma vez e ainda pedir umas 5 pizzas grandes de quatro queijos. VÁTOMANOCU!

Claro que não fiz e não vou fazer nada disso, também não vou desencanar da academia, mas tomei uma decisão: não vou subir numa balança tão cedo. Peso? Eu quero que se foda meu peso... eu quero é me sentir bem com meu corpo, quero ver os resultados no espelho, quero ver as roupas caindo e quero ouvir do meu marido que meu corpo tá uma delícia. Porque é isso que eu vejo e é isso que eu ouço, então não vou mais me importar com peso. Quando eu tiver muito curiosa eu subo em alguma balança e se for positivo, td bem, mas se não mudar em nada eu vou estar cagando e andando...

O Projeto Sarada continua firme e forte (literalmente, ok?) e segunda postarei minhas medidas atualizadas, peso (argh) e fotos!!

Um ótimo final de semana para nós!

Beijos minhas amoras! E desculpem o descarrego, ok?

nova em folha!

Depois de um dia inteiro em casa, bebendo litros de chá de hortelã e erva cidreira e fazendo muito xixi (verde, de tanto chá)...hj estou 100% e se não fosse meu compromisso espiritual, eu ia pra academia e ia detonar no jump! uhhuhuuh



Segunda fui mais cedo pra casa, tomei um banhão, coloquei um moletom quentinho e...fui pra horta! kkkkk ainda bem que eu lavo minhas roupas, senão alguém ia me dar uma bronca! =P Fui pegar algumas cenouras pra janta (belezura de cenoura! tirei até foto!), preparei um frango à jardineira (o mesmo prato que pedi domingo) que ficou melhor que o do restaurante! Cenoura e brócolis da horta e ervilha fresca no azeite com filé de peito de frango grelhado. Nhammm!! Quer jantar mais saudável?

Amanhã é dia de derreterrrr na academia, ainda mais depois de faltar 3 dias! Mês chegando ao final e eu não consegui chegar aos 66kg. Mas vamos que vamos que eu ainda tenho 1 semana! Se eu chego lá? Por que não?


Bjões e obrigada pelos desejos de melhora, ajudou e muito!

Final de semana belezinha e hj, gribe!

Olá minhas queridas! Como passaram o final de semana?

O meu começou bem já na sexta. Td bem que eu trabalhei que nem uma camela (em vão, mas vou contar mais pra baixo) e saindo do trabalho, fui direto pra academia e direto pra esteira. Corri exatos 35 minutos, dessa vez com um pouco mais de velocidade (7.5) e detalhe, sem parar. Saí com a camiseta molhada (uii) e com o rosto em brasa. Pra descansar fiz 5 tipos de abdominais, 30 repetições cada. Missão cumprida.

Sábado acordei antes das 7hs, o marido foi trabalhar e o pintor chegou pra terminar de pintar a casa (parte externa), enquanto ele pintava a casa eu saí pra fazer as compras, aproveitando pra fazer uma caminhada matinal. O pintor acabou qse 4 da tarde e então eu comecei uma mega faxina que acabou quase as 7 da noite. Ainnn fiquei quebrada! Depois de tomar um belo banho, preparei para a sobremesa, uma cumbucona de salada de frutas (banana, maçã, mamão, suco de laranja e 1 col. de mel) que ficou uma delícia! Quando o marido chegou fomos comer um lanche, ele comeu um x-bacon e eu metade de um x-frango salada, depois atacamos a salada de frutas. Atacar é modo de falar, eu tomei só uma xícara, ok? =P

Domingão foi um dia meio conturbado pra mim, era pra ser o show do Roberto Carlos no rodeio de Jaguariúna, mas foi cancelado devido à tragédia que aconteceu na sexta (4 pessoas morreram e muitos feridos pisoteados, um absurdo). E a agência de turismo que eu trabalho levaria um ônibus para o show de domingo. Pois bem, tive que vir pra agência e ligar pra todo mundo explicando o ocorrido, perdi a manhã inteira, mas o pior foi perder uma grana que salvaria meu orçamento, perdi o dinheiro que já não tinha, mas enfim...lamento mais é pelas vítimas...
Bom, passando tudo isso, a família se reuniu pra almoçar e comemorar o aniversário do meu chefe-avô. Fomos num restaurante e todo mundo pediu seu prato (aquilo não era um prato, era uma bandeja de servir, enorme!) eu pedi um belo frango à jardineira, nada mais do que frango grelhado com legumes na manteiga que eu pedi pra substituir por azeite. Humm td mundo babou no meu prato e eu fiquei orgulhosa da minha atitude. Pra finalizar, dispensei a sobremesa (pensando na minha bela salada de frutas!). Passamos na minha sogra e ela tinha feito mais pãezinhos integrais pra mim (marido tá até com ciúmes hehehe).
Cheguei em casa e ainda passei o resto da tarde lavando roupa enquanto o marido mexia na horta. Acabou tudo bem, um domingo cheio de paz, como deve ser. Nem jantamos, mas eu fiz -sem culpa - um chocolate quente bem gostosinho no final da noite.

Hoje...bem, hoje eu não vou pra academia, na verdade não sei como estou aqui no trabalho...minha rinite ta atacadíssima, meu nariz ta caindo de tanto eu assoar e meu olho ta quase fechando sozinho, enfim...beguei uba baita gribe! Espero estar melhor até amanhã...afinal o mês ta acabando e eu quero bons resultados para mostrar pra vcs!

Nossa, escrevi demais!

Beijos e me desejem melhoras! rsrsrs

Receita do pão integral e um pequeno parecer

Ae Mi!! Consegui a receita do pão com minha sogra, aí vai:

Coloque no liquidificador 04 colheres de linhaça e triture (vc poderá substituir a linhaça por 04 colheres de aveia).

Num recipiente coloque: 02 copos de água morna,30 grs de fermento,02 ovos inteiros a linhaça moída, 04 colheres bem cheias de germe de trigo, 1/5 k de farinha integral, 02 copos de farinha de trigo branca, 02 colheres de gergelim, 1/2 copo de óleo de canola e 02 colheres de margarina BECEL, Amasse bem, molde os pães e deixe crescer.Qdo tiver o dobro de tamanho ligue o forno por 5 minutos antes de colocar os pães e deixe + ou - 25 minutos.


Bom, só sei que o pãozinho fica uma delícia e meu intestino ta uma belezinha! Claro que to investindo na semana verde com uma alimentação super saudável e nutritiva. Minha pele ta super macia, o cabelo com mais brilho, unhas mais fortes e o corpitcho afinando!

Hoje é dia de muita malhação! Preciso recuperar o tempo perdido pq não fui ontem, então to pensando em dar uma corridinha depois do jump, mas antes tenho que dar uma passadinha na musculação. Pique totalll!!!!!!

To super ansiosa pra tirar as fotos e postar aqui, a diferença já ta legal (mas a barriga ta dando uma de difícil! ). Hj eu vou me pesar, mas vou deixar vcs na curiosidade! heheheehe!!

Final do mês eu posto pesagem, medidas e fotos! Ui!

Bjosss!

Update: Minha sogra ligou hj cedo e disse que na receita ficou faltando (anota aí) 1 col. sopa de açúcar (eu usaria o mascavo ou orgãnico) e 1 col. chá de sal.

CORRA, MIKA, CORRA!!!!!!!

Péra um poquinho, minha vez de...URRUUUUUUUUUUUUUUUUUUUULLLLL!!!! SUMEMOOO!!! Sim, tenho ótimas notícias!! Eu...CORRI!!! E acreditem, não foi pouco!

Subi despretensiosamente na esteira, tinha chegado tarde pro jump e precisava fazer um aeróbico, então primeiramente pensei em tentar um trotinho por 8 minutos. Foram 15 minutos sem parar, em velocidade de trote (7.2), andei por 2 minutos (6.0) e resolvi tentar novamente. Quando dei por mim, tinha corrido mais 18 minutos em velocidade 7.5! Andei por mais 5 minutos e parti pra bike. Mais 1/2 hora numa boa velocidade, com carga nível 3.
Bom? Caralho, foi uma proeza nunca antes realizada! Foram 33 minutos de corrida! C-O-R-R-I-D-A. Nem eu acredito!
Meu fôlego ta zero! Eu aguentei numa boa e ainda dei um gás pra ir pra casa (20 minutos de subida), cheguei em casa e ainda dei um talento na limpeza. Arf, arf, só de contar me cansei!


A alimentação ta belezinha, a semana verde tá um sucesso! Ontem mesmo fiz um sopão de legumes 0% de gordura, preciso pegar umas receitas lights, minhas idéias acabaram.
Nesse final de semana minha sogra querida fez pãezinhos integrais feito com farinha de linhaça, farinha integral e mais uma porrada de grãos. Ficou super delícia! Tem o tamanho de um pão francês, mas eu me sustento com metade, então como 1 por dia com ricota, metade no café e metade antes de ir pra academia. E eu descobri a ricota sem querer, comprei errado mas acabei gostando...

Agora uma confissão difícil: dei uma escorregada feia sábado...tomei sorvete c/ ovomaltine. Mas de resto até que a TPM passou sem deixar muitos estragos. Afinal, pra correr (monstruada) na esteira, tem que ter muito pique mesmo!

Gostei da experiência (de correr) e pretendo levar isso a sério, não to amando, mas pelo menos deixei de odiar...é um começo!

Receita da torta de abobrinha

Oi meninas!

A tortinha fez um sucesso que vcs nem imaginam...nunca o marido elogiou tanto (e olha que ele elogia sempre, fofo!) ! Cheguei super tarde e a danada demorou uma cara para assar, fomos comer era mais de 1/2 noite! Ainda bem que ficou super levinha! Mi, vou ficar devendo uma fotinha, nem deu tempo! hehehe!

Torta de Abobrinha (ficou mais parecida com um suflê, mas tá valendo)

Recheio:
1 xic. mussarela ralada (ralador grosso)
1 abobrinha ralada
1 cenoura ralada
2 col. manjericão fresco

massa:
3 ovos
3 xic. leite desnatado
12 col. farinha de aveia
sal (pouquinho)

Mistura tudo e coloca pra assar até dourar. Percebam que não usei óleo, margarina ou qualquer coisa do gênero, por isso ela ficou bem leve e a farinha de aveia eu nunca havia experimentado, mas adorei e vou usar sempre!

Hoje é o 4º dia e eu já começo a ver, sentir e 'ouvir' os resultados. Vejo minha calça 42 caindo, sinto minhas saboneteiras mais aparentes e hj a primeira coisa que eu ouvi foi:"morzão, como vc tá magueza!". PLIN PLIN PLIN PLIN PLIN! =D

É isso ae, meninas, rumo à academia agora e amanhã conto a minha receita de hoje.

Ah! Barba, não fique preocupada não, antes de ir malhar eu como 2 bananas que sustentam que é uma beleza!

Bjooos!